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怀孕后宫缩频繁?引起宫缩的4大“元凶”孕妈别

时间:2019-08-04 16:56来源:未知 作者:admin 点击:
最近不少孕妈反应,说自己晚上睡觉的时候总是感觉肚子比较紧绷,腰腹位置也会有不适感,这是为什么呢?其实这就是我们常说的宫缩,出现宫缩时,子宫以及周围的相关组织都会变

  最近不少孕妈反应,说自己晚上睡觉的时候总是感觉肚子比较紧绷,腰腹位置也会有不适感,这是为什么呢?其实这就是我们常说的宫缩,出现宫缩时,子宫以及周围的相关组织都会变得比较紧绷,孕妈会明显感觉到肚子硬硬的,并伴随轻微的不适感,或者疼痛感。在这要提醒各位孕妈,经常

  女性怀孕后由于激素水平变化,孕妈会时常感到焦虑、烦躁,再遇上一些不顺意的事情,孕妈就会变得比较暴躁。人的情绪变化其实与身体内部的各项机能运作是有关联的,如果孕妈长时间处于负面情绪下,体内的血管会频繁收缩、膨胀,血液流动速度随之加快,子宫周遭血脉喷张,就会引发子宫收缩。建议孕妈在怀孕阶段保持良好的心态,即便遇到不顺心的事情也不要太在意,最好用适合自己的方式尽快排解,这样才能确保胎儿不受影响。

  一般来说女性怀孕中期是可以进行夫妻生活的,但是夫妻生活要用正确的方式进行,并且要把握好次数,如果夫妻生活过于激烈或者次数较为频繁,那么孕妈在进行夫妻生活的过程中就会因为身体受到撞击,刺激到腰部,或情绪过于兴奋而引发宫缩。建议孕妈在怀孕中期控制好夫妻生活的频率,过程中要注意动作别太激烈。更重要的是,孕妈在怀孕早期和晚期,胎儿的稳定性较差,是不建议进行夫妻生活的,夫妻间一定要注意避免。

  虽然我们提倡孕妈们在怀孕阶段坚持锻炼身体,但是运动也应该讲究方式和时间,如果孕妈运动时幅度过大,或者时间过长,那么孕妈的腰腹部就会受到运动带来的刺激而引发宫缩。建议孕妈尽可能选择舒缓一些的运动,比如散步、瑜伽、游泳等,这些运动的幅度相对比较小,非常适合怀孕后体力有限,且行动能力有限的孕妈。另外要注意的是,运动的持续时间不能太长,建议孕妈每天锻炼10至20分钟,可根据自身的承受能力进行调整,切不可过量运动。

  有些女性怀孕后依旧保留着做家务的习惯,看到家里哪里不顺眼,就要去收拾一番。其实女性怀孕后身体上的变化非常大,并没有那么多体力和精力去做家务,如果遇到了比较耗费腰腹的家务,就容易引起宫缩。生活中比较常见的费腰家务有拖地、蹲着用手洗衣服、搬运重物等等,如果孕妈经常去做这样的家务,孕妈的腰腹部就会受到刺激,从而引发宫缩影响胎儿的稳定性。建议孕妈平时适当减少做家务的次数,如果一定要做,也要挑一些不费劲的家务去做,这样才能让胎儿更稳定的发育。

  可见女性怀孕后需要注意的事情还有很多,想要避免引发宫缩,就得在生活中多加注意。

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